TECNICHE DI RILASSAMENTO

mese del benessere psicologico

IL CERCHIO DELLA VITA

19/10/2019

ore 17.00

Diritto all'ascolto
Il cerchio della vita Tra gap generazionali ed emozioni senza tempo Ascoltare e farsi ascoltare Sostegno alla genitorialità

Organizzato da: Dr.ssa Sabrina Cicco

Presso: Parrocchia Sant'Andrea apostolo
Via dott. La notte Bisceglie (BT)

Un incontro informativo e formativo di 1 ora che vede coinvolti genitori di bambini dai 6 ai 12 anni. Micro laboratorio volto al confronto e ad esercitare l'ascolto del figlio e dell'essere genitori. Seguirà ulteriore incontro da concordare con i partecipanti

MESE DEL BENESSERE 2017

Tecniche di rilassamento

TECNICHE DI RILASSAMENTO IN AZIENDA

PROGETTO TECNICHE DI RILASSAMENTO IN AZIENDA

Lo stress è un forte ostacolo per il nostro benessere quotidiano e la nostre performance lavorative. Spesso l’ansia ci condiziona rispetto l’attenzione necessaria per raggiungere i nostri obiettivi e il mantenimento di un clima sereno e disteso in ufficio. Le tecniche di rilassamento sono attività naturali che permettono di migliorare i vostri problemi di stress, ansia e le problematiche associate. Conducono gradualmente la persona a ridurre la tensione muscolare e contemporaneamente quella psichica. Attraverso la decontrazione di differenti distretti muscolari e la loro unificazione si ottiene la riduzione delle tensioni fisiche e psichiche. Il metodo proposto dalle nostre tecniche di rilassamento, una volta appreso, ci accompagna per tutta la vita, entrando a far parte delle cure quotidiane e dei momenti che dedichiamo a noi stessi.

OBIETTIVI

Riuscire a gestire lo stress, individuare le modalità più semplici ma allo stesso tempo più efficaci per recuperare e mantenere il proprio controllo emotivo gestendo le risposte a situazioni stressanti. Capire e gestire efficacemente le proprie risposte automatiche allo stress.

 

DESTINATARI

Amministratori, dirigenti, manager e quadri con responsabilità direttive che devono gestire la propria attività professionale con alti livelli di responsabilità ed intensità.

 

Quali sono i benefici?

I benefici delle tecniche di rilassamento sono molteplici. Tra i principali effetti positivi possiamo evidenziare:

·                     ridurre e in molti casi eliminare i sintomi psicosomatici;

·                     controllare l’ansia attraverso il raggiungimento di uno stato di calma;

·                     diminuire la percezione del dolore e della tensione fisica;

·                     migliorare l’attenzione, la concentrazione e la memoria, così da potenziare le proprie prestazioni;

·                     avere un rapido recupero di energie, favorendo il riposo e la distensione

 

PROGRAMMA

·                     Cos’è lo stress dal punto di vista scientifico e nell’esperienza quotidiana;

·                     Analizzare e valutare il proprio livello di stress;

·                     Esercizi base di centratura per la gestione dello stress mediante il rilassamento in stato Alfa

·                     Tecniche rapide basate sulla respirazione

·                     Tecniche posturali di controllo dello stress

·                     Tecniche di immaginazione e visualizzazione creativa

·                     Come gestire e prevenire lo stress

·                     Elaborazione di un piano di azione per il controllo dello stress

Come si svolge?

Il corso ha carattere prevalentemente esperienziale. Si articola in due giornate incentrate sull’acquisizione delle tecniche di rilassamento utili per produrre cambiamenti concreti nella propria realtà professionale, e dalla condivisione in gruppo del feedback e dei risultati ottenuti dagli esercizi.

San Valentino in relax

 

 

 

Offerta di San Valentino 2016

 

 

TECNICHE DI RILASSAMENTO

Un massaggio? No.

spesso ci capita di dire: mi ci vorrebbe un bel massaggio per rilassarmi! e così fissiamo l'appuntamento con la nostra estetista o pronoterapeuta e trascorriamo dai 20 ai 60 minuti in piena estasi per poi pagare e riprendere la nostra quotidianità più stressati che mai!

Ed allora ci chiediamo il perché.

Bene...il nostro corpo ha usufruito di un piacere momentaneo ma la nostra mente no. Durante il massaggio abbiamo pensato a svariate cose senza isolarci dal mondo esterno completamente.

Le tecniche di rilassamento servono a centrarsi, ossia a riportare un equilibrio interiore allontanando il mondo esterno concentrandoci solo su di noi.

Ci sono svariate tecniche usufruibili da tutti ognuno con le proprie esigenze.

Trascorrere quei 20/30/40 minuti in contatto con se stessi e tornare a casa con un senso di pienezza o comunque di ben-essere.

Stare bene con se stessi a prescindere dalle sensazioni piacevoli o spiacevoli che si possono provare e per di più acquisire una tecnica che si può eseguire tranquillamente a casa o in qualunque posto vogliamo per ritrovare il nostro equilibrio e quest'ultima parte ovviamente è gratuita.

Costo della seduta 30 euro individuale e 15 euro di gruppo ( max 4)
 

 

Per appuntamento